präventives Beckenbodentraining
Bei diesem Beckenbodentraining werden Übungen zur
Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung der
Beckenbodenmuskulatur sowie der mitarbeitenden Bauch- und
Rückenmuskulatur angeboten und ausgeübt. Ziel ist ein den
Ansprüchen genügender elastischer Beckenboden, der wieder
reflektorisch arbeiten kann. Ein eigenständiges Training zu
Hause und unterwegs ist unerlässlich. Die Stunden bieten ein
Repertoire an Übungen, die gut in den Alltag zu integrieren
sind.