Präventives Rückentraining
Im täglichen Bewegungsablauf stehen zu viele Belastungsphasen zu wenig oder keine Erholungsphasen gegenüber. Nur eine gezielte Gymnastik und ”wirbelsäulengerechtes” Alltagsverhalten können Schädigungen vorbeugen und Probleme lindern helfen. Die Übungen haben einerseits das Ziel, die gesunde Muskulatur funktionsfähig zu halten, andererseits an den funktionsgestörten Stellen die Muskulatur zu dehnen und zu lockern bzw. zu kräftigen, um so die Wirbelsäule zu entlasten. Ziel ist die Bewußtheit einer gesunden Körperhaltung, um Fehlbelastungen zu vermeiden.