Step-Aerobic und Muskeltraining
Konditionstraining auf einer verstellbaren Plattform. Das Hoch- und Runtersteigen bewirkt eine gesteigerte Fettverbrennung, verbessert das Herz-Kreislauf-System und ist zudem ein ausgezeichnetes Training für Beine und Po. Nach dieser Erwärmung wird die Muskulatur des Körpers trainiert, auch mal mit Gewichten, Tubes, Rubberbands und Therabändern. Formt den Körper und gibt muskuläre Kraft und Ausdauer